В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить гибкость и подготовить мышцы к физической нагрузке. Для новичков даны полезные советы, в том числе о том, что растягивание не должно приводить до боли. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества повторений и правил выполнения.